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  • 【衛健委】高血壓宣傳核心知識

    發布時間: 2019-10-08 15:15:38   来源: 省衛健委網站

    2019年10月8日是第22個“全國高血壓日”,今年的宣傳主題:18歲以上知曉血壓。

    一、高血壓診斷標准

    在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次血壓測量收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,可診斷爲高血壓。提倡使用上臂式全自動電子血壓計進行有規律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標准不同于診室血壓,家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定爲高血壓。

    二、高血壓的流行與危害

    高血壓是最常見的慢性病之一,目前全國現有高血壓患者2.7億。高血壓是心髒病、腦卒中、腎髒病發病和死亡的最重要的危險因素,我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上,約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關。

    三、定期測量血壓

    1.18歲及以上成人定期自我監測血壓,至少每年測量1次血壓,關注血壓變化。

    2.超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓爲正常高值者(120-139/80-90mmHg),經常測量血壓。

    3.醫療機構對35歲以上首診患者測量血壓。

    4.積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理,血壓達標且穩定者,每周自測血壓1次;血壓未達標或不穩定者,應增加自測血壓的次數。
        5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

    四、高血壓的預防

    1.堅持運動:經常性的身體活動可預防和控制高血壓,如健走、遊泳、太極拳、家務勞動等,活動量一般應達到中等強度。

    2.限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險,成人每天食鹽攝入量不超過5g。

    3.減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調油,多吃蔬菜和水果。

    4.少吃快餐:盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

    5.戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應盡早戒煙。

    五、高血壓的治療

    1.絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥,降壓治療要達標。

    2.降壓治療的血壓目標:一般高血壓患者,血壓降至140/90mmHg以下,合並糖尿病或慢性腎髒疾病的患者應降至130/80mmHg以下;80歲以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。

    3.大部分高血壓屬于原發性高血壓,一般不能根治,需要長期服藥治療。不盲目相信非法廣告或僞科學宣傳,不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

    4.大多數高血壓是可以控制的,控制不佳者應及時就醫。

    六、高血壓管理

    每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服務项目,高血压患者要学会自我健康管理,认真遵医嘱服药,经常测量血压和复诊,降低心脑血管病事件发生风险。